아사모-아이 사랑 모임

①키위
제철과일이나 야채를 충분히 섭취하자.
몸안의 활성산소를 중화시켜주는 작용의 SOD물질을 포함한 야채나 과일을 충분히 섭취해 주는 것이 좋은데 특히 키위는
비타민 C가 다량 함유되어 피부 관련질환을 예방하고 치료하는데 효과적이다.
단, 딸기나 복숭아,사과 등 알레르기 현상이 확인된 종류의 과일과 고사리나 죽순은 피하도록 하자.

②다시마
녹조류는 피하고 갈조류를 먹을것
파래나 청각같은 녹조류는 클로렐라 단백질성분이 몸안에서 활성성분을 만들어 오히려 아토피를 악화시킨다고 한다.
따라서 이를 피하고 대신 다시마나 미역등의 갈조류를 섭취하는것이 좋다.

③흰살생선
육류보다는 흰살생선이 좋다.
소고기나 돼지고기,닭고기 등에 포함된 동물성기름은 몸속의 활성산소화 결합해 피부염의 발생원인인 과산화지질을 만들어
세포를 파괴함으로써 아토피를 악화시킨다고 한다.
하여 기름기를 완벽하게 제거한 순 살코기만 먹도록하고 이보다는 흰살생선이나 뼈째먹는 물고기를 섭취하는것이 단백질
섭취면에서도 권해진다. 하지만 등푸른생선이나 고등어, 꽁치,참치등은 DHA성분이 가려움을 유발할수 있으니 주의할것.

④두부
유제품 대신 콩이나 두부를 이용하자.
달걀이나 마가린,버터,마요네즈등의 유제품은 동물성 단백질로 피하는것이 좋고 대신 콩이나 두부를 섭취하여
단백질을 보충해 주는 것이 좋다.

⑤감자,단호박
간식은 과나자 사탕대신 감자,단호박
대부분의 과자는 100℃이상에서 튀겨질뿐만 아니라 각종 색소와 향료가 첨가된다. 따라서 화학덩어리인 이들 보다는 감자,옥수수,고구마와 같은 자연음식이 좋은데, 특히 단호박은 달콤하면서도 탄수화물,섬유질, 각종 비타민과 미네랄이 듬뿍들어 있어 피부염의 증세를 완화시킨다고 한다.
또한 감자에는 바이러스와 발암성물질을 중화시키는 프로테아제 억제물질이 다량 들어 있어 알레르기성 체질에 많은 도움을 준다고
전문가들은 말한다.