아사모-아이 사랑 모임

3월달인가 채소스프다이어트란 제목으로 생로병사의 비밀이란 프로그램에서 방영되었다.

단호박,양파,양배추,당근 인가로 기억되는데 4가지 야채를 동일한 비율로 넣은후

그 끓인물을 먹으면 많은 도움이 된다는 내용이다.

야채가 왜 다이어트에 도움이 되는지 그 이유를 한번 간단하게 알고지나가보자. ^^

1. 야채내의 식이섬유

2. 야채로 인한 포만감으로 식사량조절

3. 야채에 함유된 무기질 및 비타민 등...

가장 중요한것은 식이섬유이다.

식이섬유에는 물에 녹는 수용성과  녹지 않는 불용성이 있는데 이 두가지는 인체내에 작용하는 방법이

약간 다르다.

녹지않는 불용성 식이섬유 의 경우에는 소화기계통. 즉 장운동 등을 통하여 노폐물을 배출하는데

도움을 준다고 한다.

그리고 물에 녹는 수용성일 경우에는 소화가 되어 혈관안으로 들어가 혈관내의 콜레스테롤등의

노폐물에 흡착하여 체외로 배출되게 하는 작용을 한다고 한다.

모든 질병의 원인은 혈액에 있다는데~~~~

식이섬유가 혈관을 깨끗하게 해 준다니 야채스프 많이 먹고 볼일이다. ㅎ

약도 아니고 음식이니 많이 먹어도 부작용은 없을듯 하고~~~

야채스프의 원조는 무,무청,우엉,표고버섯,당근 이 일정 비율로 들어간 것이다.

30년전부터 구전으로 전해 왔다가 최근에는 많은 분들에게 인식되고 있는것으로 안다.

몇일전에도 VJ특공대에서 암을 이긴 사람이 먹은 음식이 야채스프이더라.

얘기가 또 다른데로 샛다. 쩝...

야채스프로 다이어트를 한다. 가능한 일이다.

시중에 나와있는 다이어트 보조식품들은 대개가 식이섬유 조합이다

식이섬유를 약으로 먹는것 보다는 식품으로 섭취하는것이 100번좋다.

뭐 천연물질에서 채취한거네 뭐네... 그런말을 해도~~ 그건 가공품이고 분명히 화학적으로 처리를 한다

분명한것은 다이어트를 하면서 단순히 "야채스프를 먹으면 될꺼야!" 하는 분들이 계시는데.

천만의 말씀 만만의 콩떡이다.

본인의 부던한 노력없이는 다이어트는 불가능하다.

다이어트와 함께 꼭 필요한것은 적절한 운동이다. 적절한 운동과 야채스프다이어트를 병행하면

분명히 나왔던 아랫배가 들어가고 팔뚝이 가늘어지는 경험을 할것이다. ㅎ

"적절한 운동과 함께 야채스프를 먹으면 분명히 다이어트에 도움을 준다!

 오늘 당장 실천해 보시길...."

저한텐 하라고 하지 마세요.....

저는 저체중( 181Cm, 71Kg ) 이예용.... ㅠ.ㅠ

p.s: 숨쉬기 운동은 천년만년해도 다이어트에 도움 안 됩니다. ㅋㅋ